Mikilvægi líkamsræktar er óumdeilanlegt á meðgöngu.  Rannsóknir hafa sýnt að kostir reglubundinnar líkamsræktar á meðgöngu eru margir.

Styrktarþjálfun ætti að vera hluti af líkamsrækt allra þungaðra kvenna. 

Engin ein rétt leið er til þess að halda sér í góðri þjálfun.  Líkamsrækt nær yfir svo margt og ættu allir að geta fundið eitthvað við sitt hæfi.  

Þú getur byrjað að æfa hjá okkur hvenær á meðgöngunni sem er þ.e. allt frá byrjun og upp undir lok meðgöngunnar.